Давайте по-хорошему: советы от экспертов своего дела

0
103
ФОТОSoledad Bravi

Зачем изучать этикет в 2018 году?

Евгения Деллос, основательница International School of Etiquette

  • Чем древнее традиции, тем устойчивее представления о правилах поведения в социуме. В Англии, Франции, Германии и Скандинавии этикет — неотъемлемая часть жизни.
  • В молодых культурах, например в США, этикет упрощенный. Высший свет традиции чтит, а вот средний класс живет по принципу: чем проще, тем лучше.
  • В Российской империи до 1917 года был потрясающий изысканный этикет. Его уничтожили вместе с элитой общества, а новый не создали (кремлевский протокол не в счет). В нашей стране применим практический этикет Европы — британский и французский.
  • Французский этикет свободный, богемный, «с шиком». Его гораздо проще «изящно нарушать». Британский — строже и жестче, в то же время он более традиционный и сильный, ориентир для которого — королевская семья.
  • Наш курс «Бизнес-этикет» — для тех, кто делает карьеру в корпорациях. Чтобы зарекомендовать себя в бизнес-сообществе профессионалом, знающим не только свое дело, но и правила общения.
  • У нас есть спецраздел Digital Etiquette — о том, как вести себя в соцсетях и интернете. А также «Этикет свидания»: там мы раскрываем тему общения на сайтах знакомств. Современный мир успел выработать правила этикета и для этого.

Как побороть аэрофобию?

Стив Олрайт, капитан British Airways

Я вожу самолеты более тридцати лет и уже 25 лет помогаю людям преодолеть страх авиаперелетов на курсе British Airways «Спокойный полет». Каждый случай индивидуальный, но есть общие советы, которые пригодятся каждому.

  • Турбулентность — это нормально. Она возникает в результате столкновения воздушных потоков. Для самолетов это не опасно — их конструкция рассчитана и на более серьезные перегрузки, чем завихрение воздуха.
  • Дыхание — залог успеха. Если чувствуете, что приближается паника, задержите дыхание, сделайте глубокий вдох и долгий выдох. Продолжайте дышать, пока приступ не прекратится. Для усиления эффекта напрягите ягодицы. Это перекроет нервные сигналы, идущие по спинному мозгу, и снизит панику.
  • Займите себя тем, что вы давно откладывали: например, посмотрите очередной сериал, почитайте книгу или «­почистите» фотоархивы на телефоне.
  • Визуализируйте. Представьте, что вы сделаете после полета. Встречу с близкими людьми, отпуск у теплого моря или успешную сделку с партнерами. Этот психологический прием снизит тревожность, повысит настроение, и перелет будет более приятным.

Что делать, если случился срыв во время диеты?

Маргарита Королева, диетолог

  • Срывы бывают у всех, это нормально. Не казните себя — терзания лишь повышают вероятность новых срывов.
  • Подумайте, в чем причина: стресс, слишком «голодный» рацион или частые встречи в ресторанах? Честный ответ — уже половина успеха.
  • Если вы никак не можете устоять перед пирожным или тортом — так уж и быть, позвольте себе его. Но после нескольких минут удовольствия найдите ближайшую лестницу и поднимитесь по ней. Дойдя до верхнего этажа, спускайтесь на лифте вниз — и снова пешком наверх. За полчаса беспрерывного подъема по лестнице вы «сожжете» небольшой десерт.
  • «Цена» среднего куска торта — минимум 50 этажей! Если вы выработаете такое восприятие происходящего, то достигнете отличной физической формы!

по материалам