Идеальный завтрак для желающих похудеть

 

Предлагаем вам попробовать этот невероятный смузи в качестве завтрака. В разгрузочный день можете пить его вместо обеда или ужина. Вкус просто невероятный, а клетчатка и растительный белок позволят забыть о голоде на долгое время. Семена чиа содержат в 6 раз больше железа, чем шпинат, жирные кислоты омега-3 и Омега-6 и способствуют омоложению организма.

 

Кроме того, эти семена обладают удивительной способностью подавлять аппетит, что немаловажно для желающих сбросить парочку килограммов.

 

 

 

При желании, можно заменить семена чиа или семена льна на 2 ст.л. овсянки или орехи на выбор. Это сделает ваш коктейль более насыщенным и густым, а также добавит в него ещё больше питательных веществ. 

 

Лучший смузи для разгрузочного дня

 

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • 1 стакан простого йогурта
  • 2 столовые ложки семян чиа 
  • 2 столовые ложки семян льна

 

 

 

 

Приготовление:

Поместите ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан. Подавайте сразу или храните в течение дня в холодильнике. Наслаждайтесь! 

 

Источник: econet.ru

Оставьте ответ

Войти с помощью: